درمان واژینیسموس با انگشت یک روش علمی، تدریجی و ایمن است که معمولا در خانه و با یا بدون همراهی درمانگر انجام می‌شود. واژینیسموس یک اختلال جنسی است که برخلاف تصور رایج، تنها مشکل جسمی نیست، بلکه ترکیبی از عوامل روانی، هیجانی و عضلانی به‌حساب می‌آید.
در این حالت، زن هنگام تلاش برای دخول دچار انقباض غیرارادی عضلات واژن می‌شود. این موضوع می‌تواند تجربه رابطه جنسی را با ترس، درد یا ناتوانی همراه کند.
یکی از روش‌های ساده و قابل دسترس برای شروع درمان، تمرین با انگشت یا درمان واژینیسموس با انگشت است. این روش به فرد کمک می‌کند با بدن خود آشنا شود، ترس را کاهش دهد و به‌تدریج اعتماد به نفس لازم برای رابطه بدون درد را به دست آورد.
فرد با لمس و ورود آرام انگشت، عضلات کف لگن را آرام می‌کند و یاد می‌گیرد انقباض‌های غیرارادی را کنترل کند. این روند می‌تواند بین چند هفته تا چند ماه طول بکشد و اغلب بدون نیاز به دارو موثر است.
واژینیسموس چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟
واژینیسموس به معنی انقباض غیرارادی و دردناک عضلات واژن هنگام تلاش برای دخول است. این مشکل می‌تواند کامل (هیچ گونه دخول ممکن نیست) یا نسبی (دخول ممکن است ولی با درد و سوزش شدید همراه است) باشد.
علل اصلی
- ترس و اضطراب: ترس از درد، ترس از بارداری یا تجربه بد قبلی.
- مشکلات جسمی: عفونت‌ها، خشکی واژن، جراحی‌ها یا مشکلات مادرزادی.
- تجارب ناخوشایند: آزار جنسی یا رابطه جنسی دردناک در گذشته.
آیا درمان واژینیسموس با انگشت موثر است؟
تحقیقات و تجربه‌های بالینی نشان داده‌اند که درمان با انگشت می‌تواند موثر باشد، به خصوص در مراحل اولیه درمان.
- ایجاد حس کنترل و آشنایی با بدن
- کاهش تدریجی ترس از دخول
- آماده سازی برای استفاده از دیلاتور یا رابطه جنسی
- قابل انجام در خانه، بدون هزینه اضافی
بیشتر بخوانید: بی اختیاری ادرار در زنان
درمان واژینیسموس چقدر طول می‌کشد؟
این مدت زمان بستگی به عوامل مختلف دارد:
- شدت واژینیسموس (خفیف، متوسط و شدید)
- پشتکار فرد در تمرین
- وجود یا عدم وجود مشکلات روانی همراه (مثل اضطراب)
- میزان همکاری همسر
به طور کلی:
- خفیف: ۴ تا ۶ هفته
- متوسط: ۲ تا ۳ ماه
- شدید: ۶ ماه یا بیشتر
بیشتر بخوانید: علت درد کلیتوریس چیست؟
بهترین روش شروع تمرین با انگشت چیست؟
تمرین با انگشت یا درمان واژینیسموس با انگشت باید مرحله به مرحله انجام شود:
- آماده سازی ذهنی: تنفس عمیق، آرام‌سازی و موسیقی ملایم.
- آماده سازی جسمی: شست و شوی دست، کوتاه کردن ناخن‌ها، استفاده از لوبریکانت.
- مرحله اول: لمس خارجی واژن بدون ورود.
- مرحله دوم: ورود نوک انگشت برای چند ثانیه، سپس خروج.
- مرحله سوم: افزایش عمق و زمان حضور انگشت.
- مرحله چهارم: حرکت آرام انگشت داخل واژن و تمرکز بر ریلکس کردن عضلات.
دیلاتور یا انگشت؛ کدام بهتر است؟
- انگشت: احساس کنترل بیشتر، طبیعی‌تر و بدون هزینه.
- دیلاتور: اندازه‌های استاندارد، مناسب برای مراحل پیشرفته و تحت نظر درمانگر.
بسیاری از متخصصان توصیه می‌کنند درمان با انگشت شروع شود و در مراحل بعد از دیلاتور استفاده شود.
بیشتر بخوانید: سندرم تخمدان پلی کیستیک
چه نکاتی باید هنگام تمرین با انگشت رعایت شود؟
- استفاده از لوبریکانت بر پایه آب برای جلوگیری از خشکی.
- انجام تمرین در زمان‌هایی که بدن و ذهن آرام است.
- تمرین کوتاه ولی منظم (مثلا روزی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه).
- پرهیز از فشار بیش از حد یا عجله.
- توقف تمرین در صورت درد شدید یا خونریزی.
آیا واژینیسموس بدون دارو درمان می‌شود؟
بله. بیشتر موارد واژینیسموس با روش‌های رفتاری، درمان واژینیسموس با انگشت، استفاده از دیلاتور و فیزیوتراپی لگن درمان می‌شوند. دارو معمولا فقط در شرایط خاص (مثل اضطراب شدید یا عفونت همزمان) تجویز توسط بهترین متخصص زنان در کرج می‌شود.
رابطه جنسی بعد از درمان چگونه خواهد بود؟
- بهبود تدریجی اعتماد به نفس و لذت جنسی
- کاهش درد و امکان تجربه رابطه طبیعی
- توصیه به شروع رابطه با آرامش و استفاده از لوبریکانت
- نقش مهم همسر در ایجاد حس امنیت و صبر
نقش همسر در موفقیت درمان
- حمایت عاطفی و پرهیز از سرزنش
- همکاری در تمرین‌ها (در صورت تمایل زن)
- آگاهی از روند درمان و پرهیز از عجله
- احترام به محدودیت‌ها و مرزهای همسر
تمرینات مکمل برای درمان
علاوه بر تمرین با انگشت، تمرین‌های زیر به بهبود کمک می‌کنند:
- تمرینات کگل برای تقویت و کنترل عضلات کف لگن.
- تنفس دیافراگمی و مدیتیشن برای کاهش اضطراب.
- یوگا و ورزش‌های آرام‌سازی برای افزایش انعطاف پذیری لگن.
- سکس تراپی یا روان درمانی برای درمان عوامل روانی.
در کنار روش‌های رفتاری مثل تمرین با انگشت یا استفاده از دیلاتور، امروزه روش‌های نوین پزشکی نیز برای درمان واژینیسموس معرفی شده‌اند. یکی از این روش‌ها، استفاده از امواج رادیوفرکانسی (RF) یا آر اف واژینال در کرج است.
این روش نوین توسط دکتر یعقوبی به‌عنوان یکی از درمان‌های پیشرفته برای بیماران مبتلا به واژینیسموس انجام می‌شود. دکتر یعقوبی با بهره‌گیری از تکنولوژی RF و ترکیب آن با سایر روش‌های رفتاری موفق به درمان واژینیسموس در کرج شده‌اند.
اشتباهات رایج در درمان واژینیسموس با انگشت
- شروع ناگهانی و بدون آمادگی ذهنی.
- انجام تمرین با ناخن بلند یا بدون لوبریکانت.
- عجله برای رسیدن به رابطه جنسی سریع.
- مقایسه سرعت درمان با دیگران.
سوالات متداول
واژینیسموس چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟
انقباض غیرارادی عضلات واژن به دلیل ترس، اضطراب یا عوامل جسمی.
آیا درمان با انگشت مؤثر است؟
بله، یکی از بهترین روش‌ها برای شروع درمان است و توسط متخصصان توصیه می‌شود.
درمان چقدر طول می‌کشد؟
بین چند هفته تا چند ماه، بسته به شدت مشکل و استمرار تمرین.
بهترین روش شروع تمرین چیست؟
شروع با لمس خارجی، سپس ورود تدریجی نوک انگشت همراه با لوبریکانت.
دیلاتور یا انگشت؟
انگشت برای شروع و ایجاد حس کنترل بهتر است؛ دیلاتور برای ادامه و پیشرفت.
آیا درمان بدون دارو امکان پذیر است؟
بله، بیشتر موارد بدون دارو درمان می‌شوند.
